چگونه بر پايه ي مغز برنامه ريزي كنيم ؟

تصميم گيري , مقالات , هدفگذاري
اکتبر 21, 2019
بازدید : 48 بازدید

سلام دوستان عزیز و همراهان گرامی

گاهی اوقات برای اینکه ما کارها و اهداف خودمون رو دنبال کنیم دچار کم انگیزگی و عدم تلاش میشیم

اغلب تا ایده ای به ذهنمون میرسه در روزای اول پر تلاش و پر انرژی دنبال اون ایده میریم و به سمتش گام برمیداریم اما بعد از کوچکترین مسئله ای که در راه ایدمون پیش میاد برای رفتن به سمت اون خسته میشیم و بیخیال هدفمون و ایده ای که در راهش بودیم میشیم

حالا در این مقاله میخوایم دلیل اینکه این احساسات برامون پیش میاد و باعث میشه ما برای رفتن به سمت هدفمون دچار دلسردی و بیخیالی بشیم رو بررسی کنیم

داستان از اونجا شروع میشه که اجداد ما که توی غارها زندگی میکردند وقتی برای زنده موندن نیاز بود که غذا داشته باشند و چون غذا کم بود مغز اونا به همون اندازه عادت کرده بود و به اندازه ی همون غذا انرژی مصرف میکرد، و این باعث شد که ما مغز ما همونجور کم مصرف بمونه

و اینجاست که متوجه میشیم کار مغز ما در بسیاری از اوقات کمک کردن به ما نست بلکه حفظ انرژی مصرفیه ماست تا مارو زنده نگه داره و ماعث میشه ما خیلی از کارها رو نکنیم یعنی به نوعی:

«کار  مغز ما حفظ حالت موجوده»

حالا اتفاقی که افتاده اینه که مغز با ترفندهایی بسیار هوشمندانه میاد و مارو از انحام کارهایی که دلمون میخواد منع میکنه

حالا یکی یکی این ترفندها یا همون مکانیزم هارو بررسی میکنیم

وقتی ما مکانیزم های دفاعی مغز رو بشناسیم میتونیم در موقعیتی که قرار میگیریم و از انجام کارهامون به نوعی باز می ایستیم با یک یاداوری کوچک میتونیم متوجه شیم که کدوم مکانیزمه و با توجه به شناختمون اون رو انحام میدیم

مغز ما مکانیزم های دفاعی زیادی  و با 101 روش سعی داره مارو به عادتهامون بچسپونه و باعث شه کاری رو انحام ندیم من چند مورد از پر کاربرد ترینهاشو در این مقاله گنجوندم:

  1. مسخره کردن و شوخی: فرض کنید که دو نفر میرن یه کلاس یا کارگاه یا سمینار و یا هر چیز دیگه ای بعد از سمینار دوستش بهش میگه خب چه تصمیمی گرفتی بعد از این سمینار و بعد از شنیدن این نکات خیلی خوب؟ – دوستش برمیگرده میگه: هیچی دماغش رفت تو چشم نتونستم چیزی ازش یاد بگیرم…! . با یه شوخی رد میکنه و متوجه نیست که مغزش بسیار هوشمندانه داره این اطلاعات رو پس میزنه و فکر میکنه از باحال بودنشه
  2. فرافکنی: پدری به فرزندش میگه میخوام درس زندگی رو بهت بگم -فرزندش میگه پدر خود شما چیکار کردین؟!

یا یکی به دوستش میگه میدونی چرا تو موفق نمیشی؟ دوستش میگه خب تو خودت چیکتر کردی که به من گیر میگه؟ دوستش میگه منو ول کن تو …

و همیشه نسبت به دیگران موضع داره و خودش رو اصلا به حساب نمیاره و نسبت به کارها و رفتارهای بقیه دائم اظهار نظر میکنه و همیشه نسبت به بقیه فرافکنی میکنه حالا این بقیه میتونه دولت باشه جامعه باشه و یا هر چیز دیگه ای

  • سرزنش کردن خود و دیگران : تا دلتون بخواد میتونید تمام تقصیر هارو گردن دیگران بندازید و هیچوقت اشتباهات خودمون و تلاش نکردن خودمون رو گردن دیگران بندازیم
  • ایجاد ناامیدی: – از ما گذشته -من دیگه نمیتونم -باشه واسه بقیه و تا دلمون بخواد این مکانیزم مغز ما زیاده و زیاد ازش استفاده میکنیم
  • ترس و نگرانی: مکانیزمی که بسیار بسیار زیاده و ما همیشه یهش توجه میکنیم مثلا میخوایم یک کاری رو انحام بدیم و هی با خودمون میگیم خب اگه نشد چی؟ اگه از پسش بر نیومدم چی؟ و از این جور مسایل که اکثر وقتها ردگیرشیم
  • حواس پرتی :  الان تکنولوژی هم دست به دست هم دادند که از این مکانیزم استفاده کنند که یه طور کلی مغز تقریبا بقیه ی مکانیزمهاشو بیخیال شده و فقط و فقط در اکثر مواقع از این استفاده میکنه فرض کنید میخواید کاری رو انحام بدید مغز بهتون میگه جالا یه جرخی تو اینستا بزن استوریارو هم ببین مبادا 24 ساعت بگذره و تو استوری ای رو نبینی و از دستت در بره و این مکانیزم امروزه به طرز شگفت انگیزی مارو درگیر خودش کرده

حالا راهکار مقابله ی با این مکانیزمها چیه و اینهارو چطور میتونیم کنار بزاریم؟

به طور کلی برای این مکانیزمها هیچ راه و روش خاصی نیست که از بین ببریمشون و یجورایی اصلا از بین نمیرن ولی یک راه کلی وجود داره و اونم اینه که هروفت متوجه شدیم که در دام این مکانیزمها موندیم باید به خودمون بیایم و ایده و هدفمون رو دنبال کنیم

امیدوارم از این مطلب استفاده ی لازم رو برده باشید

Like
امتیاز :
بدون رای!
سعید مومنی
سعید مومنی سعيد مومني مدير عامل شركت پاكبانان زيبايي ريس هيئت مديره موسسه ي اموزشي تحقيقاتي ٩٧درصد برگزار كننده ي ده ها كارگاه در زمينه ي بهبود و توسعه ي فردي هدف از برگزاري اين آموزشات ارتقا سطح دانش افراد جامعه و بالا بردن سطح دانش جامعست باشد كه خداوند مارا در اين راه ياري دهد
همراه ما باشید در کانال تلگرام سعید مومنی کانال تلگرام
دیدگاهتان را بنویسید